マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-30 16:57:35.0
- 前十字靭帯の重要性！ストレッチ店が出来る事！
- マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance(プライムメンテナンス)です！
【前十字靭帯（ACL）とは？膝を守る重要な存在とケガ後の正しいケア】前十字靭帯（ACL：Anterior Cruciate Ligament）は、膝関節の中心部に位置し、大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）を繋ぐ強靭な靭帯です！主な役割は「膝が前にズレ無い様にに固定し、捻れを防ぐ事」サッカーやバスケットボール、スキーなど、急なストップや方向転換を伴う動作で大きな負担がかかる部位です！
この靭帯が断裂すると、膝の安定性が失われ「ガクッ」と抜けるような感覚や強い痛み、腫れが現れます！自然治癒が難しい為、多くの場合は手術が必要です！放置すると半月板や軟骨に負担がかかり、将来的な変形性膝関節症に繋がる恐れもあります！
改善・予防の鍵は“筋肉バランスの再構築”です！特に大腿四頭筋（太ももの前側）とハムストリングス（後ろ側）をバランス良く鍛える事が重要！ハムストリングスは膝を後方に引く働きがあり、ACLの代わりに膝の安定性を支えてくれます！
また、膝周りの可動域を保つストレッチも欠かせません！硬さを残したままだと動作のズレが生じ、再発のリスクを高めます！マッサージ＆ストレッチ専門店 Prime Maintenance（プライムメンテナンス） では、膝に負担をかけないストレッチと筋肉調整を組み合わせ、ケガ後のリカバリーや再発防止をサポート！膝の不安を抱える方こそ、正しいケアで「もう一度思いきり動ける身体」を目指しましょう！
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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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