マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
- リラク
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 23:55:59.0
- 病み上がりで硬まった筋肉にストレッチ！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
病気で寝込んだ後は、体を動かさない時間が長くなる為、筋肉や関節が硬くなりやすくなります！
長時間寝た姿勢が続く事で、血流が滞り、筋肉への酸素供給が減少するのです！
その結果、筋肉が強張る事により柔軟性が低下し、特に背中・腰・股関節・太もも等の大きな筋肉は影響を受けやすく、動かし始めに痛みや違和感を感じる方も多いです！また、病気による発熱や倦怠感の期間中は、体がエネルギーを回復に集中させる為、筋肉量が落ちやすくなります！
筋力が低下すると姿勢を支える力が弱まり、結果的に関節や筋肉に負担が掛かり、更なる硬さを招く悪循環に陥る事もあります！この様な時こそ、ストレッチが有効です！
無理の無い範囲でゆっくりと筋肉を伸ばす事で、血流が促進され、酸素や栄養が体中に行き渡ります！これにより、回復力が高まり、体の重だるさや関節の強張りが和らぐ事は勿論、ストレッチによる深い呼吸は自律神経を整え、心身のリラックスにも繋がります！徐々に体を目覚めさせる為に、いきなり運動を再開するのでは無く、寝たまま出来る軽い動きや、関節を回す程度から始めるのがおすすめです！
ストレッチは病み上がりのリハビリとしても最適なセルフメンテナンスです！
Prime Maintenance（プライムメンテナンス）一同お待ちしております！
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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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