ダイエットコウボウキク パーソナルトレーニングジム
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- 群馬県高崎市飯塚町１４４５－４
- 高崎問屋町駅より徒歩８分/群馬/パーソナルジム/痩身/ダイエット/ブライダル/小顔
ダイエット工房 菊のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 13:02:50.0
- 初めてのパーソナルジム、不安を解消するなら「菊」へ
- パーソナルジムに興味はあるけど初心者だから不安…」そんな方へ。
ダイエット工房「菊」では、初心者が安心して続けられる仕組みを整えています。
よくある不安と解決策
運動が苦手 → 最初の数週間はフォーム重視。無理なく基礎を作ります。
キツすぎない？ → 体調に合わせて調整。「やって良かった」と感じられる強度が目標。
女性でも安心？ → 完全個室・女性利用者多数・清潔な環境で安心。
食事制限が厳しそう → 「食べて動く」が基本。外食やコンビニ対応もアドバイス。
ムキムキにならない？ → 女性は筋肉が大きくなりにくい。理想の体型に合わせて負荷を調整。
初心者におすすめの流れ
1週目：呼吸・姿勢を整える
2週目：可動域を広げる
3週目：下半身＋上半身＋体幹のサーキット
4週目：生活に落とし込み、習慣化
メニュー例
下半身：スクワット、ヒップリフト
上半身：ダンベルローイング、プッシュアップ
体幹：プランク
まとめ
初心者の壁は「不安」と「情報不足」。
ダイエット工房「菊」なら、安心の環境と現実的な指導で、数週間後には成果を感じられます。まずは体験トレーニングで一歩を踏み出してみませんか？
ダイエット工房「菊」パーソナルトレーニングジム 代表 大澤
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〒370-0069
群馬県高崎市飯塚町1445-4町屋敷壱番館
営業時間：月曜～土曜日 10:30～22:30
定休日：日曜日 ※不定休あり
高崎問屋町駅から徒歩8分
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#ダイエット#筋トレ#痩身#ボディメイク#小顔#首・肩のつらさを改善したい#体の歪みをとりたい#完全個室#初めての方にオススメ#お肌をきれいにしたい#サイズダウンを目指したい#ボディラインを整えたい#ブライダルメニューがあるサロン#太もも・ヒップまわりをケアしたい#二の腕・ハミ肉ケアをしたい#産後#整体#リンパ#肩甲骨#もみほぐし#肩こり#痩身#小顔#美容鍼
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