ダイエットコウボウキク パーソナルトレーニングジム
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 群馬県高崎市飯塚町１４４５－４
- 高崎問屋町駅より徒歩８分/群馬/パーソナルジム/痩身/ダイエット/ブライダル/小顔
ダイエット工房 菊のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 13:39:40.0
- ジョギングとランニング、痩せるならどっち？
- ダイエットのために「走ろうかな」と思ったとき、
ランニングとジョギングのどちらが良いのか迷いませんか？
実は、この2つは“運動強度”に大きな違いがあります。
目的に合わせて選ばないと、思ったほど体脂肪が燃えないことも。
まず、ランニングは息が上がるような高強度の運動。
心拍数が大きく上がり、身体は「糖」を優先的に使うため、
実は脂肪燃焼に向いていません。
競技向けトレーニングなので、負担も大きく継続も難しめ。
一方でジョギングは、人と話せるくらいのゆっくりペース。
心拍数が最大心拍の40～60％程度で、
身体はエネルギー源として“脂肪”を使いやすくなります。
まさに、女性のダイエットと相性抜群の有酸素運動です。
ジョギングには、脂肪燃焼だけでなく
・下半身の筋力アップ
・便通改善
・ストレス軽減（セロトニン分泌）
・美肌効果
など嬉しいメリットがたくさん。
特に脂肪がエネルギーとして使われ始めるには
20分以上継続することがポイント。
“ゆっくり20～30分”がいちばん痩せる黄金ペースです。
続けるコツは
・お気に入りのウェアで気分を上げる
・走る目的を明確にする
・無理せず会話できるペースを守る
この3つだけでOK。
頑張りすぎず、気持ち良く走ること。
それがダイエット成功への最短ルートです。
「走る＝ランニングで頑張る」ではなく、
あなたのペースを大切にできる“ゆるジョグ”こそ、
長く続き、確実に体脂肪を落としてくれます。
大澤
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
〒370-0069
群馬県高崎市飯塚町1445-4町屋敷壱番館
営業時間：月曜～土曜日 10:30～22:30
定休日：日曜日 ※不定休あり
高崎問屋町駅から徒歩8分
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
#ダイエット#筋トレ#痩身#ボディメイク#小顔#首・肩のつらさを改善したい#体の歪みをとりたい#完全個室#初めての方にオススメ#お肌をきれいにしたい#サイズダウンを目指したい#ボディラインを整えたい#ブライダルメニューがあるサロン#太もも・ヒップまわりをケアしたい#二の腕・ハミ肉ケアをしたい#産後#整体#リンパ#肩甲骨#もみほぐし#肩こり#痩身#小顔#美容鍼
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 人気No.1お悩み相談＋体験トレ-ニング30分 通常10,000円→3,300円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-24
-
●2025-11-17
-
●2025-11-11
-
●2025-11-05
-
●2025-11-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（2）
もっと見る
ダイエット工房 菊のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 人気No.1お悩み相談＋体験トレ-ニング30分 通常10,000円→3,300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【素敵な花嫁姿に】ブライダルダイエット 体験＋カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,300 【二の腕引き締め】気になる二の腕撃退！体験＋カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,300 【体型を気にせず服選びをを楽しみたい！】体験＋カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,300 【産後ダイエット】痩せにくい体質に 体験＋カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,300 【スタイルキープ】見た目を重視の方!体験＋カウンセリング
|
