ビューティーのブログ｜三軒茶屋おの整骨院はり灸マッサージ院

三軒茶屋おの整骨院・はり灸（鍼灸）マッサージ院

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三軒茶屋駅「世田谷通り口」から徒歩5分　[三軒茶屋/整体/マッサージ/肩こり/腰痛]

三軒茶屋おの整骨院はり灸マッサージ院のブログ

ビューティーのブログ一覧

9件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-09-25 03:10:40.0

投稿者：

尾野祥太郎

小顔矯正メニューは美容鍼の施術です☆彡

当院の【小顔矯正】メニューでは美容鍼の施術をさせていただいております。【小顔矯正+マッサージ】では美容鍼に加えてお好きな部位の鍼灸やマッサージが選べます！新規の方であれば¥…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-23 06:05:23.0

投稿者：

尾野祥太郎

ハムストリングストレッチ

★ハムストリングストレッチ1. 床に座り、右足を伸ばします。2. 左足は曲げて右足の内側に置きます。3. 背中をまっすぐに保ちつつ、右手で右足のつま先をつかみます。4. 背中を丸めず…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-22 03:59:48.0

投稿者：

尾野祥太郎

腰回しストレッチ

★腰回しストレッチ31. 床に座り、背中をまっすぐに保ちます。3.2. 右足を左の膝の上にクロスします。3.3. 左手を右足の外側に置き、右手を背もたれの後ろに置きます。3.4. 腰を右に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-12 00:53:57.0

投稿者：

尾野祥太郎

仰向け腰伸ばしストレッチ

★仰向け腰伸ばし1. 床に仰向けに寝ます。2. 両膝を曲げ、足裏を床につけたまま、両手で膝を抱えます。3. ゆっくりと両膝を胸に引き寄せるようにします。4.15～20秒間その状態でキー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-08 22:04:25.0

投稿者：

尾野祥太郎

膝胸ストレッチ

★ 膝胸ストレッチ：1. 床に寝そべります。2. 両膝を曲げ、足裏を床につけたまま、両手で片方の膝を抱えます。3. ゆっくりと片方の膝を胸に近づけます。胸に膝をしっかりと抱え込むよ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-04 03:33:01.0

投稿者：

尾野祥太郎

胸伸ばしストレッチ

★胸伸ばしストレッチ1.手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにして手を持ち上げます。2. 肘を伸ばし、胸を前に張ります。3. この姿勢を15-20秒間キープします。注意：ストレッチを行…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-02 04:05:21.0

投稿者：

尾野祥太郎

肩回しストレッチ

★肩回しストレッチ1. 立って、足を肩幅に開きます。2. 両手を腰に当て、腰を軸にして右肩を前方に描くようにして大きな円を描きます。3. 右肩を前、上、後ろ、下と動かすようにしま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-01 04:00:50.0

投稿者：

尾野祥太郎

首・肩ストレッチ

★首・肩ストレッチ1.立って、背筋を伸ばします。2.右手を左耳にのせ、左手で右の頭側を軽く引っ張ります（力を入れすぎないように）。3. 首の右側を感じるように15-20秒間保ちます。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-31 15:48:01.0

投稿者：

尾野祥太郎

肩甲骨ストレッチ

★肩甲骨ストレッチ1. 椅子に座り、背中をまっすぐに保ちます。2. 右手を左肩に置き、左手で右肘を掴みます。3. 左手を使って右肘をゆっくりと左に引き、肩甲骨の間を感じるようにし…続きを見る