ジセダイセイタイ・ビヨウコツバンキョウセイ セレンディピティイナザワテン
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- JR稲沢駅から徒歩20分、リーフウォークから徒歩4分【整体/腰痛/骨盤矯正/姿勢改善】
セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 10:36:31.0
- 冬になると便秘が酷くなる？！
- 「冬になるとお腹が張る…」
「便が硬くてスッキリ出ない…」
「冷えると余計に動かない気がする」
そんな経験、ありませんか？
実は、冬の便秘には明確な“体の仕組み”の理由があります。
今回はその原因と、整体・美容骨盤矯正の視点からできる改善法をお伝えします。
１：なぜ冬になると便秘が悪化するの？
【冷えによる血流低下】
冬は外気温の低下で体が冷えやすく、血液が内臓よりも体の中心や筋肉に集中します。
その結果、腸の血流が減り、動きが鈍くなるのです。
腸のぜん動運動が弱まると、便が腸内に長くとどまり、
水分が吸収されて硬くなる…という悪循環に。
【水分摂取の減少】
寒い季節は喉の渇きを感じにくく、水分摂取量が減ります。
しかし、水分は便を柔らかくし、腸を動かす“潤滑油”。
飲む量が減ることで、便が乾いて硬くなりやすくなります。
【運動不足による腹圧の低下】
冬はどうしても体を動かす機会が減ります。
腹筋や骨盤底筋を使う機会が減ると、
腸を押し出す力（腹圧）が弱まり、便秘が悪化します。
２：冬こそ「骨盤」と「内臓」を動かす整体ケアを
腸の働きは、骨盤の動きと密接に関係しています。
骨盤が歪むと、腸の位置が下がり、腸内のスペースが狭くなることで動きが滞ります。
当店の【美容骨盤矯正】では、
骨盤の歪み・ねじれを整え、腸を正しい位置に戻す
骨盤底筋・横隔膜を連動させ、呼吸で内臓が自然に動く体を作る
冷えやむくみを改善し、血流・リンパの流れを促進
“外から押し出す”のではなく、体の内側から自然に動く腸を取り戻すことを目指します。
３：自宅でできる冬の便秘対策
朝一杯の白湯をゆっくり飲む
→ 冷えた体と腸をやさしく温め、自然なぜん動を促します。
軽いストレッチで骨盤を動かす
→ 仰向けで膝を立て、左右にゆらゆら。
骨盤と腸の血流がアップします。
タンパク質・発酵食品を意識的に摂る
→ 腸の筋肉と腸内環境を整える栄養をしっかり補給。
４：まとめ
冬の便秘は“季節的なもの”ではなく、
血流・水分・骨盤・自律神経が複雑に関係して起きています。
だからこそ、
「薬で出す」ではなく「体が自然に動く」状態を作ることが大切。
当店の美容骨盤矯正は、
内臓・姿勢・神経をトータルで整え、
冬でも巡りの良いスッキリ体をサポートします。
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