ジセダイセイタイ・ビヨウコツバンキョウセイ セレンディピティイナザワテン
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- 愛知県稲沢市陸田栗林１丁目１－２６ プラザ稲沢１７３
- JR稲沢駅から徒歩20分、リーフウォークから徒歩4分【整体/腰痛/骨盤矯正/姿勢改善】
セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 07:27:25.0
- PC作業で腕が痺れる原因とは？
- 「長時間のパソコン作業で腕や指先がピリピリする」
「マウスを握ると手が重く感じる」
「首や肩までこって、夜になると腕がしびれる」
このような症状、単なる“疲れ”ではなく、神経や血流の流れが滞っているサインです。
放置すると慢性化し、肩こりや頭痛、睡眠の質低下にもつながります。
１：しびれの正体は「神経の圧迫」
腕や指先の神経は、首（頸椎）から出て、
鎖骨の下を通り、腕・手・指先まで伸びています。
つまり、どこか一部でも圧迫が起きれば、
「ピリピリ」「ジンジン」というしびれとして現れるのです。
特にPC作業では、以下のような動きが原因になりやすいです。
・首が前に出る姿勢（ストレートネック）
→ 首の骨が神経を圧迫し、腕への信号が乱れる。
・巻き肩・猫背姿勢
→ 鎖骨の下（小胸筋の下）で神経や血管が締め付けられる。
・肘を長時間曲げたままの姿勢
→ 肘の内側で神経が圧迫され、指先がしびれやすくなる。
２：整体でできる“通り道”のリセット
当店では、しびれを感じる「腕」だけでなく、
神経が通るルート全体を整える施術を行っています。
頸椎（首）～胸椎（背中上部）の動きを整え、神経圧を軽減
鎖骨・肋骨・肩甲骨のバランスを調整
呼吸を深くし、胸郭の動きを回復
神経の通りを良くするための筋膜リリース
こうして神経や血流の“通り道”を整えることで、
しびれが自然に軽くなっていきます。
３：自宅でできるセルフケア
マウスの位置を体に近づける
→ 肩が前に出にくくなり、神経圧迫を軽減。
1時間に1回は肩を大きく回す
→ 肩甲骨を動かすことで血流が改善。
深呼吸を3回＋鎖骨を軽く上下に動かす
→ 小胸筋（鎖骨下の筋肉）が緩み、神経の通りが良くなる。
寝る前に首を温める
→ 冷えによる筋緊張を防ぎ、神経伝達がスムーズに。
４：まとめ
PC作業による腕のしびれは、
「姿勢」＋「筋肉」＋「神経の圧迫」の複合トラブル。
単なる肩こりではなく、体のサインとして捉えることが大切です。
骨格・神経・筋膜の流れを整えれば、
薬や湿布に頼らずとも、自然としびれは軽くなっていきます。
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