ポノセイタイルーム
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ポノ整体ルーム(Pono整体Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-28 18:06:21.0
- 筋肉痛が2、3日後に来る
- こんにちは。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
年をとると筋肉痛が2、3日後に現れるなんてよく言われますよね。
なぜ？
と思った事ありませんか？
筋肉痛になるまでの流れを少し。
普段、
運動をしないのに急に運動をすると
筋肉の繊維が傷つく
→浮腫を起こす
→運動後浮腫は自然に修復される
→その過程で炎症を起こす物質が産生され
→これが刺激となって筋肉痛が起こる
筋肉を修復しているのは、白血球。
年をとって血液循環が悪くなると、
傷ついた筋繊維に白血球が集まるまでに時間がかかってしまう。
修復作業が遅くなれば、
その際に出る炎症を起こす物質も出ないので、
筋肉痛がすぐに出ないという事になります。
なので、
年をとると筋肉痛が2、3日たってから現れるという訳ではなく、
年齢に関係なく血液循環が悪くなった人が、
筋肉痛になるのも遅くなるわけです。
（少し前になりますが保育園の保護者リレーの写真です）
しっかり2日後に筋肉痛のピークが来たことを思い出します。(^^;)
運動会シーズンもそろそろ終わりですが、準備運動、アフターケアをしてお身体をいたわってあげ
て下さい。
国分寺駅南口徒歩3分/頭のリラックス【明るく静かな隠れ家整体サロン】
10：00～21：00（最終受付19：30）土日祝営業しています。/骨盤矯正/子連れOK整体/自律神経/腰痛/頭痛/不眠/ひざ痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/猫背/巻肩/姿勢/眼精疲労/リンパ/ストレッチ/肩こり/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/国分寺/西国分寺/武蔵小金井／国立
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