本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神楽坂店【グイット】
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グイット 神楽坂店(Goo-it!)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 17:36:58.0
- 背骨のS字カーブの歪みに気をつける
- 絶妙な湾曲によって
頭の重量を受け止める背骨
こんにちは！
グイット！神楽坂店の松岡です！
腰痛の原因として最近注目されている「反り腰」は、
胸が前に、お尻と腰は後ろに突き出ている形で
背筋が歪んでいる状態のことです。
自分が反り腰か否かを診断するためには、
まっすぐ立ち、
その状態で壁に頭、背中、お尻をぴったりとつけましょう。
反り腰だと、
その際に腰の部分に隙間ができているはずです。
反り腰を改善するためには、
カラダの前と後ろの筋肉を鍛える必要があります。
そこでおすすめなのが、
仰向けの状態で両足を抱えて丸くなり、
そのポーズのままで「起き上がりこぼし」のように、
カラダを前後に揺らすストレッチです。
お試しください！
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