美容パーソナルトレーニングジム LUXURY GYM YOKOHAMA 関内店
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ラグジュアリージムヨコハマ 関内店(LUXURY GYM YOKOHAMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 09:37:43.0
- 女性の体は“ゆっくり整う”が正解
- こんにちは。“美容パーソナルトレーニングジム”LUXURY GYM YOKOHAMA関内店です。「頑張っているのに変化がゆっくり…」
「体重は減っていないけど、ちゃんと効果あるの？」
そんな不安を感じたことはありませんか？
実は、女性の体は変化がゆるやかに出るようにできているのです。
焦らず、“整う過程そのもの”を受け入れることが美しい変化への第一歩です。
女性の体がゆっくり変化する理由
女性の体はホルモンの影響を強く受けます。
生理周期によって体が水分を溜め込みやすくなったり、代謝が落ちやすい時期があるため、
体重や見た目の変化が安定しにくいのです。
また、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、エネルギーを消費しにくい傾向があります。
これは「頑張っても効果が出ない」わけではなく、体のペースが丁寧なだけ。
時間をかけて代謝が整い、ラインが引き締まっていくプロセスが本質なのです。
“減らす”より“整える”で変わる
私も、食事管理アプリ「カロミル」を使って
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを記録・分析しました。
「食べすぎていないつもりでも、脂質が多かった」
「たんぱく質が足りていなかった」
そんな“思い込み”を数値で見直すことで、食事の質を調整。
すると、たった1週間で体脂肪－2kgを達成。
私は代謝が高いため、女性より少し早く結果が出ましたが、
この変化は“食べながら整える”ことの大切さを実感できる好例です。
女性の場合も、焦らず同じ方向で積み重ねることで確実に体は応えてくれます。
2025年10月21日2025年10月28日
変化は“遅い”のではなく“確実”
女性の体は時間をかけて整う仕組み。
1～2か月は体内のリズムが整う準備期間、
3か月目以降から脂肪燃焼・ライン改善の変化が目に見えて現れます。
短期間の数字だけで一喜一憂するより、
“習慣を積み重ねた先の持続的な美しさ”を目指すことが大切です。
LUXURY GYM YOKOHAMAでは、ホルモン・姿勢・栄養を軸に
女性の体に合わせたスピードで美しく変わるボディメイクをサポートしています。
焦らず、自分の体のペースを信じて。
“今もこれからも美しく”を一緒に育てていきましょう。
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