産後のメンテナンスはなぜ大事か？？：2023年8月19日｜トゥービー(TWO-B)のブログ

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投稿日：2023-08-19 15:14:10.0

産後のメンテナンスはなぜ大事か？？: こんにちは！TWO-Bです！

当店では妊婦さんに沢山ご来店頂いており、あと1～2ヶ月て出産を迎えるかたも10名を超えており、「いよいよですね」という声掛けする機会も増えてきました。

今日は妊娠中ではなく産後のメンテナンスについてお話しします。

何度もお伝えしてますが、妊娠・出産はホルモンの変化によって、身体は赤ちゃんを育て・生み出すために大きく変化します。

妊娠中の変化
お腹が大きくなるとともに腹直筋が離解し、骨盤が広がります。

出産時、自然分娩では骨盤はさらに開き、骨盤底筋に大きな負担がかかります。
帝王切開ではインナーユニットを構成する腹横筋を切開してしまいます。

つまり、身体を支えるために重要なインナーユニットへ大きな負担をかけており、産前・産後は身体が不安定な状態になっています。

産後は残念ながらすぐに筋肉は戻りません、、
なので身体が不安定のままで動きだすと、うまくお腹に力が入らないことも多々あります。

そういった状態で抱っこなどすると手首にかなりの負荷が加わり腱鞘炎になったり、腰痛の原因にもなります。

また、骨盤底筋と呼ばれる筋肉も低下していると尿漏れに悩む方もいます。

このような、トラブルを避けるためにも身体を支えるインナーユニットを正しく使えるようになることが大切になります。
ただ闇雲に運動すれば良いわけではなく、妊娠中に固くなった関節や筋肉を動かしやすい状態にしていき、自分に合った運動をしていくことが非常に大事になります。

産後メンテナンスに行かずに不調で悩まれている方、これから出産を迎える方もぜひご相談くださいませ！

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