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トゥービー(TWO-B)のブログ
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投稿日：2025-09-07 18:16:42.0
- 秋の免疫力アップ食材で健康維持！
- こんにちわ！TWO-Bです！
秋は気温の変化が激しく、免疫力が低下しやすい季節です。そこで、免疫力を高める食材を積極的に取り入れましょう。まずは、旬のきのこ類。特に、しめじやまいたけには免疫をサポートする成分が豊富です。また、根菜類もおすすめ。人参やさつまいもは、ビタミンやミネラルがたっぷり。
さらに、柿やリンゴなどの果物も忘れずに。ビタミンCが豊富で、風邪予防に効果的です。毎日の食事にこれらの食材を取り入れ、栄養バランスを意識しましょう。
最後に、しっかり水分補給をし、十分な睡眠を確保することも大切。健康的な生活習慣を心がけて、この秋を元気に過ごしましょう！
気になる方は是非ご相談くださいね☆彡
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