寝溜めは出来ない！：2024年3月15日｜ナディアエンザイムバス(NADIA enzyme bath)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-15 17:37:19.0

寝溜めは出来ない！: 皆様こんにちは♪
日中に薄着で過ごせる日が増えてきましたね^ ^

最近なかなか眠りにつけない
寝てもすぐに目を覚ましてしまう
朝起きた時に疲れが残っている
日中にとても眠くなってしまう　etc

当店をご利用されるお客様からも
“睡眠”についてのお悩みは多数いただきます。

睡眠の役割は主に
・心身の疲労回復
・記憶の定着
・ホルモンバランスや自律神経の調整
・脳の老廃物の除去
・免疫力の向上

睡眠が私たちの体の土台となっていると言っても過言ではございません。
睡眠の質が悪く、体が回復しきれていないと
日々の生活のパフォーマンス力の低下や
様々な体への不調に繋がっていってしまいます。

最近季節の変わり目で体調を崩しやすい方が多いですが
質の悪い睡眠も一つの原因かもしれません。

質の良い睡眠とは睡眠の長さではなく睡眠の深さにあります。

ですからついついやりがちな
平日の足りない睡眠を休日で取り戻そうと沢山寝るのは
間違った方法であると言われています。
“睡眠負債”という言葉があり、日々の足りない睡眠は
少しずつ蓄積されていき簡単には取り戻せないようです。

睡眠の質の悪さの要因は
・心理的なストレス
・生活リズムの乱れ
・睡眠環境が整っていない
などが挙げられます。

皆様も思い当たる部分はございませんでしょうか？

質の良い睡眠をとっていただくためには
・適度な運動をする
・入浴で体を温める
・起床後に日光を浴びる
・温かい飲み物を飲む
・寝具を整える
・睡眠環境を整える
などが挙げられます。

人は体温が下がってく時に眠気を感じます。

酵素浴の最中は体温が2度近く上がり
酵素浴後は徐々に体温が下がっていきますので
ぐっすりと眠っていただける状態をつくれます。

多くのお客様からも酵素浴後の眠りの深さに
感動のお声をいただいています^ ^

最近ぐっすり眠れていないと感じる方はぜひ一度
酵素浴をご活用下さい♪

酵素浴温活salon NADIA