食の欧米化により寿命が延びた！？：2024年4月4日｜ナディアエンザイムバス(NADIA enzyme bath)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-04 17:08:26.0

食の欧米化により寿命が延びた！？: 皆様こんにちは♪

ご来店されるお客様は健康や美容に関心がある方がとても多く見受けられます。
そんな皆様は普段のお食事から気をつけられている方が多いのではないでしょうか。

少し驚いたお話がありましたので皆様にシェアさせて頂きます^ ^

日本の誇る“和食”はとても健康的なイメージをお持ちではないでしょうか？

色々な国の食事ができるようになり
和食から離れてしまうこともあると思いますが
ダイエットなどを意識すると自然と和食の食事になることが多いと思います。

ですが気をつけて献立を考えないと栄養不足になってしまうことがあるそうです。

健康的な食事とは
タンパク質　脂質　炭水化物の三大栄養素を
バランスよく摂取できるかどうかが重要です。

例えばご飯に味噌汁、野菜の煮物といった昔ながら質素な和食は
低カロリーで一見健康的に見えますが
タンパク質と脂質が少なくなってしまいがちです。

食の欧米化が進むとともに、生活習慣病にかかる日本人が増えていることも事実です。
どうしても脂質過多になってしまい肥満、動脈硬化や糖尿病、ガンなどのリスクをあげます。

ですが同時に、食の欧米化によってもたされた恩恵についても無視できません。

乳製品や肉類をよくとるようになったことで
日本人の栄養状態が改善され
病気に強い体が作られるようになり
平均寿命を延ばすことに大きく貢献しているようです。

“和食を意識すれば健康になれる”ということにとらわれず
和食、洋食それぞれの良い点を取り入れて、
バランス良く組み合わせていただくのが
健康や美しくなるための大事なポイントになります。

酵素浴後は血行促進により栄養の吸収が良くなりますので
バランスのいいお食事も意識されてみてくださいね♪

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