季節の変わり目：2023年10月18日｜カラダドクター整体院加須院のブログ

カラダドクター整体院加須院

カラダドクターセイタイイン　カゾイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

埼玉県加須市中央１丁目７－２４今成マンション２０５
加須駅北口徒歩3分

カラダドクター整体院加須院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-18 17:48:38.0

季節の変わり目: 季節の変わり目でお身体の不調が出やすくなっていませんか。

寒暖差によって身体がだるくなったり、肩こり、頭痛がひどくなったりする方も多いのではないでしょうか？

今回は季節の変わり目に体調不良が起こりやすい原因をお伝えします。

不調の原因は様々ですが、自律神経の乱れが関係しています。

自律神経とは自分の意思とは関係なく、心拍数や血圧、体温、発汗、胃腸の働きなどを無意識で調節しています。
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、2つのバランスで全身をコントロールしています。
日中や活動時には交感神経が優位に働き、夜間やリラックスしている時は副交感神経が優位に働きます。季節の変わり目は交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなって、身体の不調が現れやすくなります。

以下のような変化が、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

・日照時間の変化
夏から秋にかけて日照時間が短くなり、やる気を失うなど心に不調が出やすくなります。
日照時間の変化による心の不調は、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」が関係しています。
日照時間とセロトニンの分泌量はほぼ比例しています。
セロトニンが正常に分泌されていれば心の健康は保たれやすいと考えられます。
反対にセロトニンの分泌量が減ってくると、うつうつとした気持ちになり心の不調にもつながってきます。

・気圧の変化
秋は台風などの影響もあり気圧が変動しやすい時期です。
気圧の変動を感知するのは耳の中にある「内耳」と呼ばれる器官です。内耳は気圧の低下を感知するとそれを脳から自律神経へと伝えます。激しい気圧の変化が起こるとそのたびに自律神経が反応してバランスをくずしやすくなってきます。

・気温差
朝晩と日中の気温差なども体調不良の原因としてあげられます。
自律神経は温度差に適応して体中の器官をコントロールするため、かなりの負担がかかります。
そのため秋は朝晩の気温差も大きく自律神経が乱れやすくなります。

このように、日照時間や気圧・気温の変化はストレスとして人の身体に影響を及ぼし、自律神経が乱れて体調不良になりやすいです。

次回は改善方法をお伝えしますね。

【カラダドクター整体院加須院】　
加須駅北口　徒歩4分