毛細血管について 2：2023年11月11日｜カラダドクター整体院加須院のブログ

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投稿日：2023-11-11 14:25:07.0

毛細血管について 2: 前回は毛細血管が劣化・減少するとゴースト血管になりやすく、その原因、症状などをお伝えしました。

今回はゴースト血管が引き起こす病気と、予防方法についてお伝えします。

まずはゴースト血管が引き起こす病気をお伝えします。

・骨粗しょう症
骨に栄養素を運ぶ毛細血管がゴースト血管になると骨粗しょう症になる可能性が高まります。

・アルツハイマー病
脳内の毛細血管がゴースト化することにより発病しやすい病気です。

・糖尿病の悪化
ゴースト血管になると毛細血管の機能が低下し、糖尿病を悪化させてしまいます。

・脳梗塞
ゴースト血管のように血流が流れにくい状態になると、ラクナ梗塞と呼ばれる小さな脳梗塞が起きる可能性があります。ラクナ梗塞とは脳内に空洞が出来る状態の事です。
空洞が増加すれば認知症の原因ともなります。

・高血圧
ゴースト血管になると血流が悪くなり、流れが悪くなった血液が動脈を圧迫し高血圧になります。
また血液中の塩分・水分バランスが崩れ高血圧になるとも言われています。

・消化器の不調
毛細血管は酸素や栄養素を運ぶ役割に加え、粘膜の保護にも役立ちます。ゴースト血管では十分な粘膜保護が出来ないため、胃や腸の不調になることがあります。

ゴースト血管の予防法をお伝えします。
・質のいい睡眠をとる
睡眠は疲れをとるためだけに必用なのではありません。
十分な睡眠をとることで毛細血管の血流がよくなり、ゴースト血管を予防出来ます。

・食生活を見直す
急激な血糖値の上昇を防ぐために、食べる順番を野菜→おかず→炭水化物にしたり、よく噛んで食べたりすることです。
それと血管にいい食材を摂ることです。
血管を守る成分を含むアジやサバ、イワシなどの青魚や、抗酸化作用の働きを持つナスやトマト、ブロッコリーやほうれん草、人参などの緑黄色野菜を取り入れましょう。

・運動する
血流が悪くなると、ゴースト血管になる可能性があります。
そのため日頃から運動することが大切です。
ウォーキングやジョギング、サイクリングなどがおススメです。

血流の悪い状態が続き、毛細血管が減少してしまうゴースト血管にはさまざまな症状が現れます。
日常生活を見直して、健康なお身体で過ごしていきましょう！

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