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カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-06 15:47:21.0
- 酸化について １
- 皆さん、「酸化」って言葉を聞いたことはありますか？
酸化とは、「鉄のくぎを外に放っておくとサビる」、「リンゴの皮をむいておくと変色する」みたいに、酸素に触れて酸化作用による劣化の事を言います。
私たちの体の中でも酸化作用が起きてサビが進行しています。
健康に気をつけている方やアンチエイジングなどにご興味のある方はご存知かもしれませんが、酸化は老化現象の一つでもあります。
そこで今回は、老化の原因として重要視されている細胞の「酸化」についてお伝えしていきます。
酸化をそのままにしておくと病気のリスクが高くなります。
・酸化による体の症状
肩こり、慢性疲労、高血圧、肌荒れ、がん、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などがあります。
人は呼吸を通じて酸素を取り込み、生命を維持しています。酸素の一部は様々な刺激を受け、他の分子と結びつくことで体内で活性酸素に変化します。
活性酸素は有害物質を除去する免疫機能として働く一方、過度な肉体的、精神的ストレス、激しい運動、喫煙、紫外線、大気汚染などの影響を受けて過剰に増加すると、細胞を傷つけて老化を引き起こします。
活性酸素が処理できないほど体内に蓄積されると体に悪影響を及ぼす恐れがあります。活性酸素から生体を防御する「抗酸化」という働きが備わっていますが、加齢によってその働きは低下します。
酸化を防ぎ抗酸化力をつけるには、活性酸素を取り除いて酸化の働きを抑えるとされる「抗酸化物質」の摂取がおススメです。
さらに抗酸化物質は活性酸素から体を守ってくれるだけでなく、細胞が傷つくのを防いでくれます。
次回、抗酸化物質が含まれている食べ物についてお伝えしていきますね。
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