カラダドクターセイタイイン カゾイン
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カラダドクター整体院 加須院のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-27 15:03:31.0
- お粥生活
- いつもカラダドクター整体院加須院をご利用頂きありがとうございます。
実は・・・
昔、語学研修の目的でインドに２週間滞在したことがありました。
一緒に行ったメンバーは皆お腹を下していましたが、私は大丈夫でした☆
そんな自信のあった「腸」でしたが、最近は自信が持てず。
風邪をひくとお腹にきてしまったり、腸炎にもなる様に・・・。
以前から腸内環境が良くないと思い続けていました。
この際腸内環境をキレイにしよう！！と思い、お粥生活をはじめました。
今は朝ごはんとお昼をお粥にしています。
お粥のメリットは何だと思いますか？
〇消化吸収しやすい
始めから柔らかく煮てあるので、胃腸の負担が減ります。
〇カロリーが少ない
水分が多いので、白米と比べても圧倒的にカロリーダウン出来ます。
逆にデメリットは何でしょうか？
●お腹が空きやすい
糖分が少ない事や消化が早い為です。
確かに、それはあるなと・・・
お粥生活を始めてみて、胃腸の調子は良くなってきている感じがします。
それと停滞していた体重も少しずつ減ってきました。
運動もしているので、その影響もあるとは思いますが。
まだ本調子ではないので、続けてみます！
カラダドクター整体院加須院
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