マインドフルネスについて：2024年4月24日｜カラダドクター整体院加須院のブログ

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投稿日：2024-04-24 17:25:53.0

マインドフルネスについて: 皆さんは日常生活の中で不安な気持ちや心配事があったり、なかなか集中できないなど感じたことはありませんか？
今回はそのような状態をよくしていく方法をお伝えしていきます。

マインドフルネスについてご紹介します。

マインドフルネスとは具体的には日々の心配事や不安な気持ち、仕事や他人からの評価など、つい頭に浮かんでしまうことを鎮め「今」だけに集中できるような精神状態を意識的につくっていくことです。
マインドフルネスを行うことで余計な雑念が消えるため集中力を高める効果があります。
その他にも不安やストレスから押しつぶされている状態から解放されることで、心身のコンディションを整える効果も期待できます。

マインドフルネスは「意図をもって、評価や判断を手放して今の気持ちに注意を払うこと」からわかる、気づきの状態ということを指しています。

ビジネスシーンでも多用されていて、組織開発や人材育成の現場で注目されて取り入れられています。
自己認識力と自己管理能力の向上を目指します。

なぜビジネスでマインドフルネスが注目されているのか？
多くの企業で支持されている背景には企業現場が抱える課題が関係しています。
現在の日本では労働力人口が年々減少して人材不足です。少ない労働力で多くの仕事を進めるために業務の効率化・生産性の向上が謳われています。業務改善はそう簡単に出来るものではありませんのでやり方を悩んでいる企業も多いとのことです。
企業としては個人のパフォーマンスをいかに上げていくかが鍵になってきます。
また従業員のメンタルヘルスの問題もあります。
人材不足が招く労働過多のダメージや「何のために働くのか？」、「この仕事に意味はあるのか？」などといったモチベーション維持の問題もあります。
このような問題を解決していくのにマインドフルネスを取り入れている企業は増えてきています。

次回はマインドフルネスの効果についてお伝えしていきます。

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