カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 11:35:27.0
- 足首の硬さについて No.2
- 前回からの続きになります。
今回は足首が柔らかい人、硬い人の特徴をお伝えします。
特徴
◎足首が柔らかい人
・しゃがんでも踵が床から浮かない
・歩幅が大きく、つまずきにくい
・運動時にジャンプや方向転換がスムーズ
・血流が良く、むくみや冷えを感じにくい
・姿勢が安定しやすい
足首が柔らかいと、衝撃を吸収するクッションの役割を果たし、膝や腰への負担が軽減されます。
●足首が硬い人
・しゃがむと踵が浮いてしまう
・歩くときに、つま先が上がりにくく、つまずきやすい
・ジャンプやダッシュで動きがぎこちない
・足先が冷えやすく、むくみやすい
足首が硬いと土台が不安定になり、全身の姿勢や動きに悪影響が出ます。
◇足首の柔らかさの差が生む「身体への影響」
1．姿勢の安定性
柔らかい人 → 骨盤や背骨が正しい位置に保ちやすい
硬い人 → 猫背や反り腰になりやすい
2．運動パフォーマンス
柔らかい人 → 動きにしなやかさと力強さがある
硬い人 → 動作が制限され、ケガのリスクが高まる
3．血流・代謝
柔らかい人 → 足元から全身への血流がスムーズ
硬い人 → むくみ、冷え、疲労感が出やすい
足首が柔らかいか硬いかの違いは、単なる柔軟性の問題ではなく、全身の健康、姿勢、運動能力に直結します。
今度は足首を柔らかくするストレッチをお伝えしますね。
カラダドクター整体院加須院
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