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エヌボーテ(N. beaute)のブログ
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投稿日：2025-11-23 15:19:01.0
- あなたもしてるかも？！間違った腸活3選
- みなさんが、良かれと思ってやってた事が実は逆に『腸』にストレスを与えてるなんて事も！！
今回はありがちなNG腸活を3つまとめてみました！
1.食物繊維を沢山摂ればOKでしょ？
NOです！！
食物繊維だけでは腸内細菌は喜ばないので、（善玉菌）とその（エサ）になる物がセットで必要
だから野菜だけではなくて、発酵食品やオリゴ糖などを併せて摂取するのが◎
2. ヨーグルトを毎日食べてるからOKでしょ？
NOです！！
それだけじゃ足りないし、ヨーグルトの菌は無数にあって、自分の腸に合う菌は人によって違います。
だから、同じヨーグルトを食べ続けて2週間ほど観察して変化が無ければ違うヨーグルトを試してみるのが◎
3.『腸活』＝『食べ物』これさえしとけばOKでしょ？
NOです！
『腸』はストレスや睡眠不足にもすごく敏感！！
質の良い睡眠や休息がとても大切。
心と身体のバランスを意識して、「動く」「休む」も腸活！！
『腸』は身体の健康もメンタルも司る臓器！
だからこそ頑張りすぎず、今の腸活は自分に合ってるかな？と見直す事もとても大切です。
食べる・休む・感じる、全てが『腸活』
あなたの『腸活』は大丈夫？
自分に優しいケアをはじめてみませんか？
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