ヨシヌマ セイタイ ハチオウジ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市明神町2-26-4 アーバンプラザIZUMI 403
- 当日予約OK★京王八王子駅徒歩2分/JR八王子駅徒歩6分
よしぬま整体院 八王子のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-28 19:54:56.0
- 良い睡眠を取るための準備について
- 良い睡眠をとる為には、寝る前が大切になってきます。
患者さんと話していて、
寝る前のスマホはやめた方がいいんですよね?
とか、
寝る直前に軽くトレーニングして疲れさせて寝ますと言う方もいらっしゃいます。
良い睡眠を取る為には、「副交感神経を優位」に働かせないといけません。
副交感神経については過去のブログにも書いてあるので見てみてください♪
入眠する際には副交感神経が優位に働き、起床時には交感神経が優位に働きます。。
スマホを見続けて場合、脳に刺激が入り交感神経が働いてしまいます。ゆっくりとした呼吸で運動はストレッチ程度に抑える事が重要です。
もう一つは「深部体温を下げる」という事。
これからの時期暑いので、シャワーで終わらせてしまう事が多いですが、
体を一度温めてその後に体温が下がる過程で眠気を感じます。
こういうことを意識して寝る準備をすると良い睡眠に繋がりますのでぜひお試しください。
====================
【よしぬま整体院】
☆お客様に寄り添うパーソナル整体
☆長年の不調に終止符を
☆辛い身体のお悩み是非ご相談ください
=================
【平日】9:00~21:00
【土日祝】9:00~18:00
【TEL】050-3145-2771
東京都八王子市明神町2-26-4
アーバンプラザIZUMI 403
#整体院 #整体 #八王子 #京王八王子 #肩こり #腰痛 #頭痛 #骨盤矯正 #不眠症 #眼精疲労 #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #整骨院 #リラクゼーション #柔道整復師 #産後の骨盤矯正 #肩甲骨剥がし #肩甲骨美人 #猫背改善 #治療院 #マタニティ#産後#肩甲骨#筋膜リリース#ヘッドマッサージ#四十肩#五十肩#ぎっくり腰#猫背#姿勢矯正#寝違い#偏頭痛#ゴルフ肘#自律神経#貧血
おすすめクーポン
全 員 |
¥7,000
日々の疲れ・不眠・頑張る自分に★エクササイズコーチ付き整体
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
-
●2024-05-14
-
●2024-05-12
-
●2024-05-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(13)
- 2024年4月分(29)
- 2024年3月分(20)
- 2024年2月分(14)
- 2024年1月分(15)
- 2023年12月分(17)
- 2023年11月分(21)
- 2023年10月分(17)
- 2023年9月分(27)
- 2023年8月分(24)
- 2023年7月分(23)
- 2023年6月分(1)
もっと見る
よしぬま整体院 八王子のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
OPEN記念★《オーダーメイド本格整体》調整×矯正 ¥7000→¥4900 ¥4,900
|
新 規 |
OPEN記念★《オーダーメイド本格整体》全身フル ¥7000→¥4900 ¥4,900
|
新 規 |
OPEN記念★《トップアスリート愛用♪》整体+ハイボルテージ療法¥7000→¥4900 ¥4,900
|
新 規 |
【骨盤の開き・疲労解消】産後ケアコース お子様連れOK ¥4,900
|
再 来 |
不調を手放すメンテナンス整体☆30分枠 ¥3,000
|
再 来 |
不調を手放すメンテナンス整体☆45分枠 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。