産後骨盤矯正・マタニティ専門 みやもと整骨院【お子様同伴OK/整体/肩こり/腰痛】
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みやもと整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 23:46:29.0
- 産後の骨盤が開いているかのセルフチェック
- 骨盤が開く。と言う言葉はすでに一般的になっていますが
自分が開いているかどうかを判断できる人は少ないと思います。
実は骨盤が開くと言う言葉の定義が曖昧だったりしますが、そこは置いておいて
本日は簡単な骨盤の開きのセルフチェック方法について
書いてみますので参考にしてみてください。
仰向けでのチェック
仰向けで寝てみて、腰とベッドの間に手首まですっぽり入る
立ってみてのチェック
壁に背中を当ててみて腰と壁の間に手首まですっぽり入る
上の2つの状態であれば開いている可能性大です。
逆に仰向けでも立っても
腰と床や壁の隙間が手のひらで止まるくらいであれば良い状態と言えます。
ぜひチェックしてみてください。
みやもと整骨院では、上記のテストだけでなく
様々な検査で骨盤や体、姿勢の状態をチェックして
変化を確認し、いい状態をめざしていきます
上記のテストで手がすっぽり入る方はぜひご相談ください。
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