心身堂整体院 大津堅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 16:38:35.0
- 水分補給はできておりますか？
- こんにちは！
心身堂大津堅田院です。
皆さまは水分補給はできていますか？
脱水症状になると身体に様々な変化が現れます。
・原因不明の体温の上昇
・急激な体重の減少
・水分を取っていないことに加えて、疲労感・倦怠感がある。
上記のサインがあったら脱水を疑うようにした方がいいです。
誰でも簡単にできる脱水症状のチェック方法を
今日はお伝えしたいと思います。
・自分の皮膚をつまんでみる。皮膚が摘ままれた形から３秒以上元に戻らない
→皮膚には水分がたくさん含まれていて弾力性がありまる。
脱水症状になると水分が減り、弾力性がなくなります。
・親指の爪の先を押してみて赤みが戻るのに３秒以上かかる
→指先は血管が細いので、変化が出やすい部分になります。
・わきの下を確認して、乾いている
→通常わきの下は汗による潤いがあります。
脱水症状になると汗が出なくなるので、わきの下が乾燥します。
他にもございますが、上記が一番自分で確認しやすいかと思います。
少しでも疑わしいと思ったらチェックしてみてくださいね♪
最後まで読んでいただきまして ありがとうございます！！
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