リラクゼーション コガオキョウセイサロン クオーレ
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- 埼玉県さいたま市緑区東浦和４丁目８－８ ２F
- 東浦和駅徒歩5分
クオーレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 11:10:31.0
- 肌と睡眠の関係
- こんにちは！
リラクゼーション・小顔矯正サロン【クオーレ】です。
本日もブログをご覧頂きまして
ありがとうございます♪肌の調子がなんとなく悪いと感じるとき、実は「睡眠の質」が関係していることがあります。
どんなに高価なスキンケアを使っても、眠りが浅かったり不規則だったりすると、肌はうまく回復できません。
私たちの肌は、眠っている間に生まれ変わります。
夜１０時から深夜２時頃までは「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンの分泌が活発になる時間です。
この時間にしっかり眠ることで、肌の修復やターンオーバーが整い、うるおいのある健康的な肌が保たれます。
逆に、睡眠不足が続くと血流が悪くなり、肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。
その結果、乾燥やくすみ、吹き出物といったトラブルが起こりやすくなります。
より良い睡眠のためには、眠る前の過ごし方がとても大切です。
スマートフォンやパソコンの画面をなるべく見ないようにし、照明を少し落として心を落ち着けましょう。
お風呂で体を温めてから眠ると、深い眠りに入りやすくなります。
また、寝具や室内の乾燥も肌に影響します。
加湿器を使ったり、枕元に濡れタオルを置いたりして、肌が乾かない環境を整えてあげましょう。
眠りの質を整えることは、美肌づくりの基本です。
しっかり休むことも立派なセルフケアとして、自分をいたわる時間を大切にしてみてくださいね。
リラクゼーション・小顔矯正矯正サロン
Cuore【クオーレ】
埼玉県さいたま市緑区東浦和4丁目8-8 2階
Tel. 048-705-5222
施術中はお電話に出られない場合が御座います。
何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
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投稿者
Cuore
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