アンビエント(ambient)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-26 20:49:17.0
- ビタミンDの働き♪
- みなさんこんにちは^ ^
今日はビタミンDについてです！
ビタミンDは太陽光を浴びる事で、体内で作ることができるホルモンです。
筋肉を動かしたり、骨を強くしたり、神経伝達に必要だったり、呼吸器系の免疫を高めたりなど、様々な役割を果たしている体に大切な栄養素です。花粉症を抑える働きもあります。
また、ビタミンDの血中濃度が低いとウツ病を発症しやすくなります。
太陽光をしっかり浴びれば不足することはありませんが、日中太陽光を浴びる機会が少なかったりすると低くなります。
日焼け止めなどを使うとビタミンDが作られないそうなので手のひらを15分程度太陽に当てるのがオススメですがなかなか難しいのでサプリメントなどもオススメです！
太陽光をしっかり浴びて、ビタミンD血中濃度を高めましょう♪
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