ペルレノナカシンキュウセウコツイン
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ペルレのなか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-12 09:13:33.0
- 足底筋膜炎…インソールで耐えていませんか？
こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
足底筋膜炎は、足の裏にある足底筋膜が炎症を起こすことで、主にかかと周辺に痛みを引き起こす病状です。足底筋膜は足のアーチを支える重要な役割を果たしており、この部位の炎症が発生すると、歩行や立位での痛みを伴います。
【原因】
足底筋膜炎の原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が考えられます。
１．過度の負荷：長時間の立ち仕事や歩行、運動などで足底筋膜に過度の負荷がかかることが原因です。
２．不適切な靴：支えの少ない靴や硬い靴を長期間使用することが、筋膜に負担をかけます。
３．体重の増加：体重の増加が足底筋膜に過剰なストレスを与えることがあります。
４．足のアーチの異常：高アーチや低アーチの足は、足底筋膜に不均衡な負荷をかけることがあります。
【症状】
足底筋膜炎の主な症状は、かかとの内側や足底部分に感じる鈍い痛みや鋭い痛みです。特に朝起きたときや長時間座った後に痛みが強くなることが多いです。痛みは活動を続けることで和らぐこともありますが、再び休むと痛みが戻ることがよくあります。
【治療】
足底筋膜炎の治療には以下の方法が有効です。
１．休息とアイシング：足底筋膜にかかる負荷を減らし、炎症を抑えるために、アイシングや休息が推奨されます。
２．ストレッチとエクササイズ：足底筋膜のストレッチやふくらはぎの筋肉をほぐすエクササイズが、痛みの軽減に役立ちます。
３．適切な靴の選択：足に合ったサポートの良い靴を選び、負担を軽減します。
４．物理療法：超音波治療や電気刺激療法などの物理療法も効果的です。
５．整骨院での治療：手技療法や調整を受けることで、筋膜の柔軟性を改善し、痛みを緩和することができます。
足底筋膜炎は適切な治療と予防策を講じることで、改善することが可能です。痛みを放置せず、お気軽に当院へご相談ください！！！
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