ペルレノナカシンキュウセウコツイン
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ペルレのなか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-28 09:13:07.0
- 猫背、巻き肩の原因と対策方法！
こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
猫背は、現代社会で多くの人々が抱える姿勢の問題です。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増加する中、自然な姿勢が崩れ、背中が丸まってしまうことが多くなっています。猫背が続くと、肩こりや頭痛、腰痛などの症状が現れるだけでなく、内臓の圧迫による消化不良や呼吸機能の低下など、健康全般にも悪影響を及ぼす可能性があります。
猫背の主な原因は、長時間の悪い姿勢や筋力の低下です。
特に、デスクワーク中に前かがみの姿勢を続けると、背中の筋肉が引っ張られ、胸の筋肉が縮んでしまいます。この状態が長引くと、筋肉のバランスが崩れ、自然な姿勢を保つのが難しくなります。また、スマートフォンを使用する際に下を向いた姿勢を取ることも、猫背の原因の一つです。
当院では、猫背の改善に向けた施術が行われます。
まず、姿勢のチェックを行い、問題のある部分を特定します。次に、硬くなった筋肉をほぐすためのマッサージやストレッチが行われ、筋肉のバランスを整えることを目指します。また、必要に応じて背骨や骨盤の矯正を行い、正しい姿勢を取り戻すサポートをします！
猫背の改善には、整骨院での施術だけでなく、日常生活での姿勢の意識も重要です。デスクワーク中は、定期的に立ち上がってストレッチを行うことや、椅子に深く座り背筋を伸ばすことを心がけましょう。また、胸を開くストレッチや背中の筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れることで、猫背の予防・改善が期待できます。
もし猫背が気になる場合は、早めに当院へご相談ください！！
プロの手による施術と、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、健康的な姿勢を取り戻し、日常生活をより快適に過ごすことができます！
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