ドライヘッドスパセンモンテンヘッドグットカナザワ
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- 石川県金沢市大河端西２－７６
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ヘッドグット 金沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 11:20:52.0
- ぐっすり眠れていますか？
- マッサージは睡眠の秘訣！え？どういうこと…？って思いました？
眠れない理由は様々あると思いますが、ストレスや心配事による不安な気持ちから心が落ち着かず眠れなくなること、ありませんか？
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加することで、覚醒状態が続き、睡眠を妨げることがあります。
じゃあどうやってストレスホルモンを増加しないようにするか
・心地よい環境をつくる
落ち着く音楽や心地よい香りを取り入れることでリラックス効果が高まります
・深呼吸をする
深く呼吸してあげることによって体内に効率的に酸素がまわります。
呼吸がゆっくりになることで心拍数や血圧も安定するので体がリラックスしやすくなります。
・そしてさらに効果的なのがマッサージ
マッサージは筋肉の緊張をほぐし副交感神経を優位にさせます。
つまり体や心をリラックスさせ安定した状態にすることができるんです。
普段の生活で疲れが溜まっていく体と心。
それによって眠れなくなる…なんてつらいですよね。
一気にスッキリさせて体と心をリセットしませんか？
ヘッドグッドでマッサージを受けたあとぐっすり眠れた！とお声をいただくことが多いです。
最近眠れないな…と思ったらヘッドグッドへお越しください
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