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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-26 17:44:53.0
- 【疲れを溜めないためには、、】
- 【整体・ストレッチ】
BEYOND BODY CARE栄店
トレーナーの下原です！明日に疲れを持ち越さず、気分よく寝るための夜の習慣についてのお話です！
その習慣とは
・湯船に浸かって体を暖める
芯までポカポカ暖まった後に、スッと体温が下がる時に入眠するのが最適です！
寝る2時間前に入浴するのがいいと言われています♪
・体に合った寝具で寝る
自分に合った枕、布団、マットレスなどを使用することは本当に大切です！
・寝室に携帯は持ち込まない
寝る前にスマホを使用すると目が冴えて眠れなくなるため要注意です！
・身体が暖まる衣服を着る
心地よく入眠できるようになります！
いかがだったでしょうか？
疲れが取れずにお悩みの方は自分にできそうなものから取り入れていきましょう♪
■【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2 A G SAKAE 6F B区画
■営業時間：10:00～22:00
■電話番号：052-228-3360
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