紅茶に足すだけで痩せ体質を目指せる！：2024年3月12日｜エヌ(N)のブログ

N【エヌ】

エヌ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

大阪府大阪市中央区南本町２-2-11堺筋本町西尾ビルB1
堺筋本町8番出口徒歩10秒の超好立地★[もみほぐし/リンパマッサージ/ヘッドスパ]

エヌ(N)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-12 17:57:17.0

紅茶に足すだけで痩せ体質を目指せる！: 紅茶の優れた栄養素
紅茶は「カフェイン」含まれています。カフェインは脂肪の燃焼を促す作用があるため、ダイエットのサポートに役立ちます。また、紅茶の渋みはポリフェノールの一種「カテキン」によるもので、カテキンは抗酸化力が高く、代謝をあげるはたらきが期待できます。

紅茶に足すだけで味も代謝もアップする食材3選

生姜
生姜に含まれる辛味成分の「ジンゲロン」や「ショウガオール」は身体を温める作用があり、代謝をアップさせます。生の生姜をスライスして加えるも良し、蜂蜜漬けにした生姜を加えるも良し、時間のないときはチューブのおろし生姜を少し加えても良いでしょう。少量加えるだけでも、爽やかな生姜紅茶を楽しめます。

りんご
りんごは皮のまわりに甘さと栄養が集中しているといわれており、りんごの食物繊維はペクチンというもので、腸内環境を整え排便を促します。また、血糖値の上昇を緩やかにする作用もあるので、太るホルモン「インスリン」の分泌も抑えることが期待できます。他にも、りんごにはむくみ防止に役立つカリウムや、強力な抗酸化力をもつポリフェノールなど嬉しい栄養素が豊富に含まれています。りんごは皮をむかずに、いちょう切りにスライスして紅茶の上に飾りましょう。咀嚼することで満腹中枢を刺激するので、ダイエット中の方にもオススメです。

豆乳
豆乳には「たんぱく質」と「サポニン」が含まれているからです。サポニンはアディポネクチンの分泌を促し、脂肪の燃焼をサポートする作用が期待できます。何気なく飲んでいる紅茶に豆乳を加えるだけで、ダイエットに有効な成分を効率よく摂取することができます。

紅茶をアレンジして毎日のティータイムをより有意義に
紅茶の香りがもたらす癒しの時間は、忙しい毎日の中でホッとする貴重な瞬間です。今回紹介した食材をプラスすると、身体に有効な栄養素も摂取できてティータイムをより充実した時間にできます。アレンジした紅茶を活用して、リラックスやストレス緩和、そして健康やダイエットのサポートとして楽しんでくださいね。

＃ヘッドスパ
＃リンパマッサージ
＃肩こり　　　　　　　　　　
#もみほぐし
#ツボ
#肩甲骨
#腰痛
#癒し
#駅近い#堺筋本町#本町#北浜
#オイルマッサージ