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きれいウィーク 恵比寿のブログ
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投稿日：2025-10-31 11:20:56.0
- “何もしない時間”が、心と身体を整える
- 毎日やることに追われていませんか？
仕事、家事、家族のこと、自分の健康管理…。
気づけば1日があっという間に終わり、ふっと力を抜く瞬間がない――
そんな方が多いように感じます。
でも実は、「何もしない時間」こそが心と身体を整える時間なんです。
◆頑張りすぎると、自律神経が乱れる
常に「やらなきゃ」と頭も身体もフル稼働している状態は、交感神経が優位になりっぱなし。
すると血流が悪くなり、肩こり・頭痛・不眠などの不調が起こりやすくなります。
「ゆっくり休んでいるのに疲れが取れない…」という人は、身体だけでなく神経が休めていないのかもしれません。
◆何もしない＝心を緩める時間
「何もしない」と聞くと、サボっているように思うかもしれません。
でも実は、何もしない時間こそが“副交感神経”を整えるスイッチになります。
たとえば…
・ぼーっとお茶を飲む
・空を眺める
・湯船にゆっくり浸かる
・好きな香りを感じる
たった数分でも、思考を手放す時間を持つことで、呼吸が深くなり、心が穏やかになります。
◆整体で「何もしない」を体感する
整体の時間も、まさに“何もしない時間”です。
身体を委ねて、深い呼吸とともに力が抜けていく感覚。
筋肉や神経の流れが整うと、頭の中までスッキリします。
「忙しくても、整う時間を持てる」という体験が、日常のゆとりにつながっていきます。
焦っている時ほど、立ち止まる勇気を。
“何もしない”を意識的に取り入れることで、
心も身体もリセットされ、また軽やかに動き出せます。
あなたも今夜は、ほんの10分だけ“何もしない時間”を作ってみませんか？#姿勢矯正 #猫背 #反り腰 #肩こり #ボトックス #首こり #自律神経 #骨盤矯正 #深呼吸 #神経整体
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投稿者
代表 齊藤
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