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あい鍼灸院 接骨院 イオンタウン名取院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-15 09:10:58.0
- 【土踏まずがないと 転びやすくなるの？】
- 足の裏には「土踏まず」という大事な部分があります。この土踏まずがないと、転びやすくなってしまうことがあるんです。
土踏まずには大切な役割があります
・歩いたり走ったりするときの衝撃をやわらげる
・地面からの力をうまく分散してくれる
・体のバランスをとるのに役立つ
土踏まずがないとどうなるの？
土踏まずがほとんどない、またはまったく無い状態のことを「偏平足（へんぺいそく）」といいます。偏平足になると、いくつか困ったことが起こりやすくなります。
土踏まずがないと…
・衝撃を吸収できないので、足や膝、腰が痛くなりやすい
・足の裏全体に体重がかかって、疲れやすい
・地面をしっかりつかめないので、バランスを崩しやすくなり、つまずいたり転んだりしやすくなる
特に、年齢を重ねると足の筋力も弱くなりがちなので、偏平足のままだと転倒のリスクが高くなります。
どうやって予防・改善すればいいの？
・インソール（靴の中敷き）を使う
足のアーチを支えてくれる専用の中敷きを使えば、足にかかる負担を減らせます。
・足の運動をする
足の指でタオルをつかむような運動や、つま先立ちをすることで、土踏まずの筋肉が鍛えられます。
・足に合った靴を選ぶ
足をしっかり支えてくれる靴、特に土踏まずのサポートがある靴を選ぶと安心です。
・ストレッチも効果的
足の裏やふくらはぎを伸ばす軽いストレッチを毎日続けるのも、足の疲れや痛みを防ぐのに役立ちます。
土踏まずがないと、足のクッションの役目が弱くなり、体のバランスも取りにくくなります。結果的に、転びやすくなってしまいます。
あい鍼灸接骨院イオンタウン名取院では、フットケアメニューをご提供しています。
足元の土台を安定させることで、体全体のバランスが整い、猫背や反り腰を防ぎます。また、腰・股関節・膝への負担も軽減します。
足元をしっかり整えることで、転倒を防いで、元気に毎日を過ごしましょう！
マッサージ/もみほぐし/ドライヘッド/ドライヘッドスパ/頭痛/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/産後/産後骨盤矯正/マタニティ/小顔/足つぼ/外反母趾/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/反り腰/腰痛/ストレッチ/筋膜リリース/整体/整骨/ストレートネック/偏頭痛/腱鞘炎/インナーマッスル/名取/岩沼/亘理/長町/名取駅/杜せきのした駅/館腰駅
投稿者
スタッフ 一同
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