ラウラ(Laura)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-05 11:00:20.0
- 季節の変わり目って‥
- おはようございます！！オーナーセラピストの鴨川です。
最近ずいぶん秋らしくなってきましたね～(^^)
朝晩過ごしやすくなってきました。
快適快適‥ん？
あれ？
なんか疲れが取れないなぁ‥
なんかわからんけどイライラする‥
ちょっとお腹の調子がイマイチ‥
なんていうちょっとした体の不調、感じて無いですか～？
それ、季節の変わり目に起こる自律神経の乱れかも！！
過ごしやすくなったのになんで自律神経が乱れるの！？
って、思いますよね(^-^;
季節の変わり目は急激な気圧や気温の変化を伴います。
この急激な変化に体が追いつかず、気づかないうちにストレスとなって自律神経を乱すのです！
上記の症状以外にも、
頭痛
肩こり
冷えや浮腫み
めまい
不安感
などがあります。
これ、体と心を整えましょうよ～
って言うサインだと私は考えます。
病院に行くほどではない見て見ぬふりができてしまうちょっとした不調をほったらかしにしないで
ケアしてあげると上手く季節の変わり目を乗り越える事が出来ます(^^)
ケアの方法は‥
バランスの取れた食事
軽い運動
十分な睡眠
朝日を浴びる
ぬるめのお湯につかる
寝る前にスマホを見ない
リラックスする時間を作る
など生活習慣を整えることが効果的です！
え？そんな事はわかってるけど、忙しくてなかなか（ ; ; ）
ですよね(＞＜)
わかります！頑張り屋さんの女性ほど自分以外の人や仕事などを優先しがち
でもでもちょっと待って！
あなたの代わりは何処にもいません！
ご自分を労って癒して大事にしてたまには甘やかして下さいね！
そしてこの季節の変わり目を楽しみながら乗り越えていきましょう(^^)
次回は自律神経を整えるのに効果的なアロマオイルをご紹介しますね！
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