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投稿日：2023-11-14 18:30:45.0
- 冷え性の原因【2.ホルモンバランスの乱れ】
- さて、ふたつめです。
冷え性の原因その２【ホルモンバランスの乱れ】
冷えと同時期に、月経不順など、月経のトラブルを抱えている人は
女性ホルモンの乱れもあるかもしれません。
更年期になると冷え性がひどくなった、という方もいます。
ちょっと解説をすると、
ホルモン分泌を管理しているのは脳の視床下部ですが、ここは同時に自律神経の中枢。
月経周期や更年期に女性ホルモンの分泌が乱れてくると、
自律神経の働きにも影響が及んで、血液の循環がスムーズにできなくなり、手足や腰が冷たく感じられたり、
あるいはのぼせ、発汗などがおき、体温調節がしにくくなってしまいます。
対策としては、【ストレス解消の時間をつくる】こと。
人間の体はストレスに弱く、自律神経が乱れると女性ホルモンのバランスにも大きな影響を与えます。
ウォーキングやカラオケ、読書、音楽など、趣味に没頭できる時間を1日10分でも取り入れることで、ストレスが少し解消されます。
自分のために気分転換する時間を意識してみてください。
ちなみに…。ホルモンバランスの乱れは女性に限った話ではございません。
男性も更年期はあります。ご留意を。
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