チョウモミサロンミッションズ
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ミッションズ(missions)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 16:04:34.0
- 【質問】痩せるために必要なこと
- こんにちは♪
腸もみサロンmissions山本です。
本日は痩せるために必要な食物繊維のお話をします。
食事の初めに食物繊維がいいと聞いたことはありますか？
痩せるための血糖値を下げるなら1日20g以上の食物繊維が必要。
食物繊維には７つの働きがあります。
・排泄力を高める
・腸内環境改善
・食べ過ぎ抑制
・糖の吸収を抑制
・余分なコレステロールの吸収を抑える
・腸にある老廃物を付着させて排泄
・免疫力を高める
この７つは特に水溶性食物繊維といって
ねばねば食材やもち麦・フルーツなどに多いんです。
朝から水溶性食物繊維をとると、
身体のだるさがだるくなりにくい感覚があります（体験談）
当サロンでは、
食事指導も含め、お腹の硬さや冷え、つまり・痩せにもアプローチしますので是非お試しください♪
#横浜#青葉台＃腸もみ＃腸活#エステ＃リラク#痩身#ダイエット#マッサージ#マタニティ#肩こり#むくみ
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