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グリーンリーフ整体院(Green Leaf整体院)のブログ
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投稿日：2024-11-10 07:42:44.0
- ダイエットが上手く行かない人必見【引き算の考え方】
- ダイエットが上手くいかない人に足りない 【引き算の考え方】
現代は、ダイエットの方法もネットやsnsを覗けばたくさんみつかる
なのに…
テレビで紹介されていた◯◯を食べてるのに痩せないんです…
snsで紹介されたサプリを毎日摂ってるのに全然痩せない…
モデルの◯◯ちゃんが、この器具で痩せたって言ってたから…
youtubeでバズってる痩せるトレーニングしてるのに…
と、流行っているダイエットを自分なりに頑張ってるつもりなのに痩せられずに相談にいらっしゃる人が後をたちません。
共通して言えることは
まず、その流行りのダイエットがあなたに合っているのか？
さらに
あれが良い、これも良いと、あれこれやり過ぎて訳がわからなくなってしまっている…
よくあるのが
良いと言われたサプリをあれもこれもたくさん買って、毎日両手いっぱいになるほど摂ってしまってる人
確かにサプリは必要で当院でも扱っていますが、
なんでもかんでもたくさん摂ればいい訳ではない
あなたの体にとって必要なのはどんなものなのか？質はよいのか？どんなタイミングで？どれくらい摂るべきか？
食べものも
テレビで痩せるって言われたものを食べてるのに痩せないんです…って人は、
あれも、これもと食べすぎになっていたり
痩せる成分だけを取り上げてメディアで発信されてる事が多いですが、そもそも栄養素はチームで働きます。
それ一つだけ食べていても他とバランス摂れてないと痩せないですよ～
筋トレしても
余計にお腹すいてしまい、いつも以上にたくさん食べてしまったり、
「今日は頑張ったから！ご褒美」ってジム帰りにみんなでお茶してケーキたくさん食べたり、お菓子やお酒をたくさん摂ってしまっていたり…
ダイエットにおいて
何をすべきか？の
「やる事を決める/足し算の考え方」
も大切ですが
いかに余計なことをしないようにすべきか？の
「やらないことを決める/引き算の考え方」
の方が重要
あなたは足し算の考え方に、かたよってませんか？
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