【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 12:22:42.0
- 食いしばり
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。食いしばりとは、無意識のうちに歯を強く噛みしめてしまうクセのこと。
寝ているときだけでなく、集中しているときやストレスを感じているときにも起こります。
放っておくと、あごの筋肉が硬くなり、顔のエラが張ったり、首・肩のコリ、頭痛、歯の摩耗などを引き起こすこともあります。
主な原因は次のようなものが挙げられます。
・ストレスや緊張：精神的な負担が続くと、無意識に力が入りやすくなります。
・姿勢の悪さ：猫背やストレートネックなどで頭が前に出る姿勢になると、あご周りの筋肉が常に緊張した状態に。
・かみ合わせの不調：歯並びやかみ合わせのバランスが崩れると、あごの動きに偏りが出やすくなります。
・日常のクセ：集中中に歯を噛みしめる、頬杖をつく、うつ伏せで寝るなども要因になります。
改善のためには、まず「今、力が入っていないかな？」と気づくことが大切です。
日中、意識的に「歯と歯の間に少し隙間をあける」ように心がけると、徐々に力みグセが減っていきます。
・あご周りの筋肉をゆるめる：耳の下やこめかみを軽くほぐすことで、咬筋や側頭筋の緊張を和らげます。
・姿勢を整える：背筋を伸ばし、あごを軽く引く姿勢を意識。正しい姿勢はあごの負担を減らします。
美容整体では、頭・首・肩・顔まわりの筋肉を丁寧にゆるめることで、食いしばりによるコリやフェイスラインの張りを改善に導きます。
力みが取れると、あごのラインが自然とスッキリし、表情も柔らかくなります。
毎日のちょっとした意識で、食いしばりは少しずつ改善できます。
「気づいたときに力を抜く」ことから、始めてみましょう。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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