セロスポシンキュウセイコツイン コオリヤマシマチュウオウイン
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ゼロスポ鍼灸 接骨 郡山島中央院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 09:09:55.0
- 腰痛を根本から改善！体幹と骨盤の歪みを整えよう！
- こんにちは！ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央です！
郡山市でも「腰痛がなかなか治らない」「姿勢が悪くて腰が重い」とお悩みの方が増えています。腰痛の多くは一時的なマッサージでは改善せず、体幹の弱さや骨盤の歪みが関係していることが多いです。
体幹とは、身体の中心を支えるインナーマッスル（深層筋）のことです。
特にお腹まわりや背中、骨盤を安定させる筋肉が弱くなると、姿勢が崩れやすくなり、腰に負担がかかります。
その結果、慢性的な腰痛やぎっくり腰の再発につながることもあります。
また、骨盤の歪みがあると左右の筋肉バランスが崩れ、腰だけでなく肩こりや膝痛の原因になることもあります。
特に長時間のデスクワークやスマホ姿勢が続くと、骨盤が後ろに傾きやすく、腰へのストレスが増します。
当院では、痛みを一時的に和らげるだけでなく、根本治療を目的としたアプローチを行っています。
まずは骨盤の歪みを正しい位置に整え、そこに安定をもたらすために体幹トレーニングを組み合わせて施術します。
特に、インナーマッスルを鍛える「楽トレ」は、寝たまま行える安全なトレーニングで、無理なく姿勢改善を目指すことが可能です。
腰痛を繰り返さないためには、日常生活での姿勢意識も大切です。
座るときは骨盤を立てて、背筋を伸ばすように心がけましょう！
もし「正しい姿勢が分からない」「体幹が弱くて維持できない」という方は、当院での指導を受けてみてください。
郡山市で腰痛の根本改善を目指すなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央へお任せ下さい！
体幹・インナーマッスルを整え、姿勢から健康的な身体を取り戻しましょう！
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