ボディアンドハートオカラダサイセイサロン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都足立区足立４丁目２２－１０ マンション寺山２０４
- 五反野 徒歩5分北千住 青井花畑 梅田 綾瀬,六町よりお客様多数◎ 猫背・肩こり・腰痛
ボディアンドハート(Body&Heart)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 22:48:07.0
- 美しさを追求するなら、睡眠時間も美しく整えよう
- 美しくなるためには、日々のスキンケアやヘアケアだけでなく、十分な睡眠も欠かせません。
しかし、多忙な現代社会ではついつい睡眠時間を削ってしまいがちですよね。
そこで、今回は美しさを追求するあなたに向けて、休日の睡眠時間の調整方法をご紹介します。
**1. 早寝早起きを心がけよう**
休日前日の夜は、できるだけ早く布団に入ってみましょう。そして、翌朝はゆっくりと目覚め、心地よい朝を迎えましょう。このようにして、体内時計をリセットし、リフレッシュした状態で新しい週をスタートさせることができます。
**2. 睡眠時間の中間時間を調整する**
通常の睡眠時間の中間時間を特定し、それを基準に休日の睡眠時間を調整します。
たとえば、通常の睡眠の中間時間が3時だとすると、
休日も睡眠時間の中間時間を3時に合わせるようにします。
具体例を挙げると、
平日は22時に就寝し、6時に起床する人がいるとします。
この場合、睡眠時間の中間時間は午前2時です。したがって、
休日には22時前後に就寝し、午前2時を中心に睡眠時間を調整することが理想的です。
**3. 夜更かしはNG！**
休日の前に夜更かしをして睡眠時間を確保するという考え方は誤解です。
実際には、夜更かしをすることで体内時計が乱れ、
休日の疲れが溜まる原因となります。
さらに、寝坊してしまうことで逆に睡眠不足に陥る可能性があります＞＜
映画や撮りためたドラマは、明日の午前中にみませんか＾＾
美しさを追求するためには、睡眠時間もしっかりと整えることが重要です。
ぜひ、今日から心地よい睡眠環境を整えて、美しい肌と髪、そして心身の健康を手に入れましょう
猫背 整体 姿勢矯正 肩こり 首コリ 骨盤矯正 肩甲骨 巻き肩 ストレッチ X脚 O脚 小顔 自律神経 美容整体 五反野
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,000
人気No3【深層すいみんソフト整体】深部疲労をとり朝までぐっすり眠れる♪
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-29
-
●2024-05-28
-
●2024-05-27
-
●2024-05-26
-
●2024-05-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（28）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（15）
- 2023年8月分（25）
- 2023年7月分（3）
もっと見る
ボディアンドハート(Body&Heart)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【選択率NO,1】受けるメニューは先生と相談してから♪ ¥0
|
|
新 規 |
No1【猫背・巻き肩改善】デコルテ＆肩甲骨から調整！姿勢改善◎60分17500→ ¥6,500
|
|
新 規 |
【肩こり改善】しんどい重さを軽く◆姿勢改善2か月集中初回体験◎60分16500→ ¥6,500
|
|
新 規 |
【ストレートネック改善】重だるい硬い首をスッキリ◆姿勢改善◎60分17500→ ¥6,500
|
|
新 規 |
【肩が痛い・上がらない・動かしにくさ】2か月集中コース体験◎ ￥19,800→ ¥6,500
|
|
新 規 |
ダイエット不要！【見た目3キロ痩せ】2か月集中コース 初回体験￥3980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
