香りで癒やされる◇ストレス解消に効果的な入浴方法：2024年5月12日｜ボディアンドハート(Body&Heart)のブログ

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投稿日：2024-05-12 22:16:50.0

香りで癒やされる◇ストレス解消に効果的な入浴方法: 忙しい日常でストレスがたまっている時、入浴は効果的なストレス解消法の1つです。

特に、入浴中にをリラックスができると
ストレス解消効果を高めることができます＾＾

いきますよー！

**アロマオイルを使った入浴方法：**

1. **アロマオイルを楽しむ：** アロマオイルを使用することで、心を落ち着かせ、
リラックス効果を高めることができます。ラ
ベンダーやユーカリなどのアロマオイルを数滴湯船に垂らし、香りを楽しみながら入浴しましょう。
心地よい香りと温かいお湯に包まれることで、ストレスが解消され、心身がリフレッシュされます。

とはいえ、アロマはないぞ？
という方はこの方法をお試しください。

**アロマオイルがない場合の入浴方法：**

1. **シトラスフルーツを使う：**
アロマオイルがない場合でも、柑橘系のフルーツを使った入浴でリフレッシュ効果を得ることができます。オレンジやレモンなどの柑橘系フルーツをお湯に浮かべるか、
果皮を湯船に入れてみましょう。柑橘系の爽やかな香りはリフレッシュ効果があり、
ストレスを解消します。

2. **ハーブティーを活用する：**
お茶のティーバッグを使って、ハーブティー風の入浴を楽しむこともできます。ラベンダーやカモミールなどのハーブティーをお湯に入れて、香りを楽しんでみましょう。ハーブの香りはリラックス効果があり、入浴中に心身を落ち着かせます。

3. **バスソルトを使う：**
入浴剤の代わりに、市販のバスソルトを使ってリラックス入浴を楽しむこともできます。バスソルトには、ストレス解消やリフレッシュ効果が期待できる成分が含まれています。お気に入りのバスソルトを選んで、心地よい入浴を楽しんでください。
自然塩をひとつかみお湯に入れるだけでも、ポカポカ効果倍増です♪

今日はアロマオイルを使った入浴方法と、アロマオイルがない場合の入浴方法を併せてご紹介しました。
お好みや環境に合わせて、心地よい入浴を楽しんでストレス解消になるとうれしいです！

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