トータルボディケアセンモンテン アンフィル
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投稿日：2024-01-29 22:02:26.0
- 太陽を味方に！
- 朝日を浴びると体内時計がリセットされ、夜の良好な睡眠にもつながるので、朝食後に歩くことをお勧めします。太陽光に当たると体内でビタミンＤが生成されて、骨粗しょう症の予防にもなります。関東では手袋なしで約20分歩けば十分です。
朝食後だけでなく、昼食後、夕食後も歩けば、血糖値の急上昇を防止し、糖尿病の予防、脂質異常症の予防、肥満の予防にもつながります。早く歩く必要はありません。
ゆっくり歩くことで副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待できます。
今年は座っている時間を短くして、元気に歩くために、私達カイロプラクターと一緒に身体づくりに取り組んでみませんか？
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