ロッサ整体院(ROSA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 23:46:19.0
- おすすめストレッチ！
- 一家に一台！ぶら下がり健康器。
そのやり方を簡単にご紹介します。
まずは基本。
鉄棒の握り方は順手。
その時、親指は鉄棒を握らない、四指で引っ掛ける感じ。
足は着いた状態で膝を柔らかく曲げて、
腕は肩幅で、なるべく脱力してぶら下がる。
１５～20秒。
次に、片手でぶら下がる。
その時、ぶら下がっている方の腋を伸ばす感じで。
15～20秒。
反対の手。
15～20秒。
と、それぞれ2～3回。
ぜひ試してほしい。
特に肩こり、腰痛でお悩みの方おすすめです。
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