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ビバ骨盤整体院 岡山十日市院(VIVA骨盤整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-25 09:40:34.0
- ぎっくり腰に注意
- ぎっくり腰になってしまったことはありますか？
重い荷物を持った時・朝起きて洗顔をしている時・腰へ瞬間的に強い負荷をかけた時 など日常生活の中にも危険が沢山あります。
それらを避けることは難しいと思いますのでリスクを減らす予防をご紹介致します
・姿勢の見直し
筋肉を鍛えて姿勢を保てるようにしましょう！
朝起きる時などもすぐに起き上がらず腰を丸めてから起きるなどちょっとした姿勢や動作の見直しです！
・適度な運動
筋力をつけたり柔軟性を高めるような適度な運動を心がけてください(^^)/
ストレッチやウォーキングなどから始めましょう！
運動の中でもストレッチは効果的な対策の一つです◎
ぜひ行ってみてください^_^
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柔道整復師
角藤 圭太カクトウ ケイタ
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