2023年10月のブログ｜ファング成増店(FANG)｜ホットペッパービューティー

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ファング成増店(FANG)のブログ

2023年10月のブログ一覧

14件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-28 20:58:12.0

投稿者：

本間秀平

筋トレ紹介

今回はお腹の種目であるレッグレイズを紹介します！脚を持ち上げるときに息を吐きながら行い、下ろし終えてから息を吸うようにするのが効果的です。また、脚を床につけて行うと刺激が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-26 12:37:24.0

投稿者：

本間秀平

GI値の低い炭水化物

こんにちは！FANGパーソナルジムです！！皆さん、最近体重の変動はいかがでしょうか？体重を落とすためにはカロリーを抑えなければなりません！そんのため、炭水化物か脂質どちらかを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-24 13:12:46.0

投稿者：

本間秀平

納豆

こんにちは！FANGパーソナルジムです！！皆さん納豆の魅力をご存知ですか？納豆に含まれる栄養素のなかでも、とくに注目したいのがナットウキナーゼという酵素です。血栓のもとになる…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-23 13:32:06.0

投稿者：

本間秀平

良質な脂質

今回は脂質について解説していきます！「脂質」は、筋トレやダイエットの敵と思われがちです。その理由は、同じ1gを消費するのにタンパク質と炭水化物は4kcalなのに対して、脂質は9kc…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-21 14:03:20.0

投稿者：

本間秀平

正しいダイエット

こんにちはFANGパーソナルジムです！今回は正しいダイエットについて「消費カロリー」が「摂取カロリー」を上回れば痩せるまずこれは大原則となるのですが……。人は、生きていく上で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-19 13:30:04.0

投稿者：

本間秀平

炭酸水

夜などにお腹が空いて何か食べたくなる時ってありますよね！だけど体重が増えたくないから我慢するという方は多いのではないでしょうか！！そんな時にオススメなのが炭酸水です！炭酸…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-17 09:56:11.0

投稿者：

本間秀平

カフェイン

こんにちは！ファングパーソナルジムです！！皆さんは最近、疲れが取れず眠気が取れないと感じることはありませんか？そんな時はコーヒーなどのカフェインがオススメです！カフェイン…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-15 20:12:16.0

投稿者：

本間秀平

温泉！！

こんにちは！FANGパーソナルジムです！皆さんどうお過ごしでしょうか？気温も低くなり寒さが厳しくなり温泉の時期に入りますね！温泉は体を温めるだけではなく血流を良くし筋肉痛なん…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-13 15:48:53.0

投稿者：

阿部真由佳

さつまいもの時期ですね！！

さつまいも、お好きですか？私はさつまいも大好きです！！笑ですが、今年はまだあまり食べれていないです、、。今年も各地でお芋フェスティバルが開催されるそうなので行きたいですね…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-12 16:46:59.0

投稿者：

阿部真由佳

和菓子

ダイエット中に甘いものが食べたい....なんてときありますよね？そんな時は、クッキーやケーキなどの洋菓子を選ぶより”和菓子”を選んでみてください！！バターや砂糖をたくさん使っ…続きを見る