遠藤ゆうまのブログ｜ファング成増店(FANG)｜ホットペッパービューティー

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ファング成増店(FANG)のブログ

遠藤ゆうまのブログ一覧

21件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-03 09:29:51.0

投稿者：

遠藤ゆうま

有酸素と筋トレ UP

有酸素運動と筋力トレーニングのタイミングは、個々の目標によって異なる場合があります！そこで今回は有酸素と筋力トレーニングの両方のタイミングについてご紹介します！1 初心者…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-25 15:06:54.0

投稿者：

遠藤ゆうま

筋トレ習慣

今回は維持のための筋トレの頻度についてご紹介します！健康を維持するためには、適度な運動が非常に重要です！筋トレは強くて健康な体を作るために役立ちます！以下では、健康を維持…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-18 13:24:21.0

投稿者：

遠藤ゆうま

ソイプロテインとホエイプロテインの違い！

ソイプロテインとホエイプロテインは、どちらも一般的なプロテインの種類であり、トレーニングや筋肉の成長をサポートするために使用されます！しかし、これらのプロテインにはいくつ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-14 16:14:17.0

投稿者：

遠藤ゆうま

ダイエット中の水分量

こんにちは！ファングパーソナルジムです！ダイエット中には、水分摂取量も重要ですね！水分は代謝を活発にし、体内の老廃物を排出するのに役立ちます！今回は、ダイエット中の水分摂…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-28 14:16:16.0

投稿者：

遠藤ゆうま

ハチミツ

今回はハチミツの３つの効果についてご紹介します！1 エネルギー補給はちみつは糖分を豊富に含んでおり、すばやくエネルギーを補給することができます！筋肉はエネルギーを必要とする…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-22 11:34:48.0

投稿者：

遠藤ゆうま

肩甲骨のストレッチ

肩甲骨のストレッチ方法をお伝えいたします！まず、立って背筋を伸ばしましょう！1. 肩甲骨を引き寄せるストレッチ腕を前に組みます。肩甲骨をゆっくりと背中に引き寄せます。 5…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-15 11:19:12.0

投稿者：

遠藤ゆうま

ブロッコリー

タンパク質が豊富に含まれている野菜として有名なブロッコリー！実はタンパク質以外にも体に良い影響が！今回はブロッコリーを食べるメリットを紹介いたします！１ビタミンCが豊富に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-14 16:33:31.0

投稿者：

遠藤ゆうま

トレーニング質

ジムでトレーニングしているとみんな同じようにトレーニングしているのに、効果の差がかなりあるように感じることはないですか？トレーニング以外の食事や休養でも効果に差が出ること…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-11 13:19:55.0

投稿者：

遠藤ゆうま

筋トレ頻度

筋トレの適切な頻度は、個人の目標や身体の回復能力によって異なります！しかし、一般的には、週に2～3回の筋トレが推奨されています！筋肉はトレーニング後の休息期間中に成長や修復…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-07 09:44:12.0

投稿者：

遠藤ゆうま

バルクアップ飯

皆さん、最近のバルクアップの調子はいかがでしょうか？バルクアップのために、ご飯の量を増やしたけどあまり体重が増えないという方も多いのではないでしょうか！今回は体重が増えな…続きを見る