筋トレ・風邪：2024年12月8日｜ファング成増店(FANG)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-12-08 13:10:50.0

筋トレ・風邪: 風邪から回復した後に筋トレを行う際の影響については、以下の点に注意が必要です。

1. 体力の低下: 風邪の症状が治まるまでは、体力が低下している可能性があります。無理をせず、体調が回復してから徐々に筋トレを再開することが重要です。

2. 免疫力の回復: 風邪を引いた後は、免疫力も低下している可能性があります。無理な運動をすることでさらに免疫力が低下することがあるため、無理をせず適度な運動を心がけましょう。

3. 疲れやすさ: 風邪明けはまだ体が疲れやすい状態かもしれません。筋トレを行う際には、十分な休息をとり、適切な栄養を摂取することで体の回復を助けます。

4. 軽い運動から始める: 風邪明けには、高強度の筋トレよりも軽い運動から始めることをおすすめします。ウォーキングやストレッチなど、身体を優しく動かして徐々に運動量を増やしていくと良いでしょう。

5. 水分補給: 風邪明けは体内の水分が不足しがちです。筋トレを行う際には、十分な水分補給を心がけましょう。水分不足は筋肉のパフォーマンスを下げる原因になります。

風邪明けの筋トレは、無理をせず体調を最優先にすることが重要です。体が完全に回復し、十分な休息をとった後に徐々に運動を再開することで、身体への負担を最小限に抑えながら効果的な筋トレを行うことができます。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています

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TEL03－4333－1612
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