ディロードについて：2025年3月10日｜ファング成増店(FANG)のブログ

FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

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ファング成増店(FANG)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-10 17:55:57.0

ディロードについて: ディロードの目的は、以下のような点にあります。

1. 過剰なストレスを回避：
- 継続的なトレーニングが結果として身体へのストレスや疲労を蓄積させることがあります。ディロード期間を設けることで、その負荷を軽減します。

2. 身体の回復を促進：
- 適切なディロード期間を設けることで、筋肉や中枢神経系の疲労をリセットし、十分な休息を取ることができます。

3. 過度なトレーニングから身体を守る：
- 長期間過負荷が続くと、怪我や過度な疲労といったリスクが高まります。ディロード期間を取り入れることで、そのリスクを軽減させます。

ディロードの方法には、以下のようなものがあります。

1. 負荷やセット数の削減：
- ディロード期間では、通常のトレーニング負荷を軽減させることが一般的です。重量やセット数を減らし、身体に負担をかけることなく運動を行います。

2. インターバルの延長：
- トレーニング間の休息時間を通常よりも長く取ることで、身体により多くの回復時間を与えます。

3. 有酸素運動の増加：
- ライトなカーディオトレーニングやストレッチなど、筋力トレーニング以外の軽い運動を導入することで、全身の循環や筋肉の柔軟性を促進します。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています

FANGパーソナルジム
TEL03－4333－1612
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