Voltage Mercury 恵比寿店【ボルテージ マーキュリー】
ボルテージ マーキュリー エビステン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区恵比寿1丁目21番14 costa de verano404
- JR恵比寿東口駅より徒歩4分、日比谷線恵比寿駅より徒歩6分、広尾駅より徒歩15分
ボルテージ マーキュリー 恵比寿店(Voltage Mercury)のブログ
- 体に必要な栄養素をとろう!~タンパク質と食材~
- こんにちは。
Voltage Mercury 恵比寿です。
今回も前回に引き続き、
大切な栄養素であるタンパク質についてお話しします!
タンパク質の主な役割は、
筋肉の形成と修復、代謝機能の維持、免疫システムの強化、
食後の満腹感の提供などです。
個人差はありますが、だいたい1食20gほどの
タンパク質をとることをおすすめします。
タンパク質が含まれている主な食品はこちらです。
1. 鶏肉、牛肉、豚肉、魚介類などの動物性タンパク質
これらの食材には高品質なタンパク質が豊富に含まれています。
2. 豆類、豆腐、大豆製品
大豆製品は植物性のタンパク質源であり、
肉と比べて低脂肪でありながら良質なタンパク質を提供します。
3. 卵:
卵は完全なタンパク質を含み、多くの必須アミノ酸を提供します。
また、調理の幅広さから多様な料理に利用できます。
4. ナッツ類、種子類
アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ、チアシードなど、
さまざまなナッツや種子にもタンパク質が含まれています。
これらの食材をバランスよく組み合わせることで、
1日に必要なタンパク質を摂取することができます。
たとえば、日中のおやつをナッツ類に変えてみるなど、
日々のお食事に少しだけ意識して取り入れてみてはいかがでしょうか♪
ダイエット成功の秘訣は、無理をしないことです!
ダイエットプログラム、Voltage Programでは、
遺伝子検査での体質チェック、エステだけでなく、
お食事の組み合わせや運動なども、しっかりサポート致します。
一緒に楽しく効率よく、ダイエットをしてみませんか?
▼△▼ご連絡先▼△▼
・メール…ebisu.mercury@gmail.com
・LINE…@074werjk
・お電話…090-6398-7076
(※施術中は繋がらない場合がありますので、ショートメールまたは
LINE、メールでのご連絡をお願いいたします)
【Gul Cosmeticsジルコスメ】
https://gulcosmetics.com/
#エステサロンマーキュリー #恵比寿 #渋谷 #広尾 #代官山 #中目黒
#小顔 #毛穴 #リフトアップ #乾燥 #冷え #むくみ
#ボディ #フェイシャル #産後 #マタニティブルー #ヘッドスパ
#疲労改善 #運動不足 #免疫 #よもぎ蒸し #EMS #ラジオ波
#キャビテーション #リンパ #マッサージ #デトックス #リンパマッサージ
#肩こり #痩身 #3Dボディ #ダイエット #プライベートサロン #駅近
新 規 |
¥9,900
【痩身プログラム体験】集中ダイエットプログラム120分 ¥16500→9900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-03-25
-
●2024-03-15
-
●2024-03-09
-
●2024-03-05
-
●2024-02-24
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(8)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(6)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
もっと見る
ボルテージ マーキュリー 恵比寿店(Voltage Mercury)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【しっかり圧のオールハンド】全身アロマオイルリンパマッサージ60分¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
【癒しアロマで自律神経もケア♪】全身オイルリンパ+ヘッドスパ90分¥9900 ¥9,900
|
新 規 |
【速攻痩身】機械とデトックスリンパで下半身の脂肪燃焼!美尻美脚60分¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
【ポッコリ浮き輪肉解消!】機械×デトックスリンパでお腹凸凹ケア60分¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
【結果重視!実力派サロン】頑固な凝りも機械とリンパで解消!背中60分¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
【凸凹脂肪燃焼】3D機械×デトックスリンパで浮腫改善&全身痩身!90分¥9900 ¥9,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。