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ぷらす鍼灸整骨院 大倉山院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-01 09:04:20.0
- 【何気ない動きの癖が肩こり・腰痛の原因になる！】
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院大倉山院です！
肩の肩関節と肩甲骨には、「肩甲上腕リズム」という運動パターンがありました、腕（上腕）と肩甲骨は決められた割合で動くように設計されています。
猫背で肩甲骨の動きが悪くなると、腕の負担が増えて疲れ果て、それが肩関節まわりの凝りにつながるケースが多くなります。
同じように腰の腰椎と骨盤股関節には、「腰椎骨盤リズム」という運動パターンがあり、3者は協力し合っています。座っている時間が長いと股関節の動きが悪くなり、腰椎と骨盤にストレスが集中し、腰痛の引き金となります。
肩こりにも腰痛にも関係するのが、肩と腰のちょうど真ん中にある「胸椎の運動パターン」です。胸椎の動きが悪いと肩にも腰にも負担がかかるので、肩こりや腰痛が起こりやすいです！
デスクワーク中心の運動不足の生活で、忘れがちな正しい運動パターンを体にインプットする！これがコリや痛みと無縁の生活を送る第一歩になります！
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投稿者
ぷらす スタッフ
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